मौसम की बदलती छटपटाहट और ठंड के मौसम के आने से हमारे संपर्क में आने वाली बीमारियों में सबसे सामान्य और प्रभावी हैं खांसी और जुकाम। ये रोग हमारी रोजमर्रा की जीवनशैली को प्रभावित करते हैं और हमें कमजोर बना देते हैं। इन बीमारियों से बचाव के लिए आम तौर पर हम दवाइयों का सहारा लेते हैं, लेकिन इसके अलावा घरेलू नुस्खों में भी बहुत सारे उपाय हैं जो हमें इन बीमारियों से बचने में मदद कर सकते हैं। इस लेख में हम खांसी-जुकाम से बचाव के घरेलू नुस्खों पर चर्चा करेंगे जो इन बीमारियों को ठीक करने में सहायक हो सकते हैं।
गर्म पानी और नमक का गरारा:
खांसी और जुकाम के लिए यह एक प्रमुख और प्रभावी उपाय है। गर्म पानी में थोड़ा सा नमक मिलाकर गरारा करने से गले की सूजन में कमी होती है और खांसी में भी राहत मिलती है।
शहद और तुलसी की पत्तियाँ:
शहद और तुलसी की पत्तियों का सेवन खांसी और जुकाम से निजात दिलाने में मदद कर सकता है। शहद में एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं जो इन बीमारियों के खिलाफ लड़ाई में सहायता करते हैं, तथा तुलसी की पत्तियाँ खांसी और जुकाम को ठीक करने में बहुत फायदेमंद होती हैं।
गुड़:
गुड़ में एंटीऑक्सीडेंट्स और एंटी-इन्फ्लेमेट्री प्रॉपर्टीज होती हैं, जो खांसी और जुकाम को ठीक करने में मदद करती हैं। गुड़ को ताजा या गुड़ की पाउडर के रूप में सेवन कर सकते हैं।
हल्दी और दूध:
हल्दी और दूध का मिश्रण भी खांसी और जुकाम में आराम प्रदान कर सकता है। हल्दी में एंटीऑक्सीडेंट्स और एंटी-इन्फ्लेमेट्री प्रॉपर्टीज होती हैं जो संक्रमण को दूर करने में मदद करती हैं, जबकि दूध शरीर को गर्मी पहुंचाकर बीमारी से लड़ने में सहायक होता है।